Курс
Владимира Адотика
Владимира Адотика
Курс о том, как уважать себя, не предавать собственные ценности и строить здоровые отношения
Старт: в любое время
Личные границы
Этот курс для вас, если вы...
часто сталкиваетесь с манипуляциями
не умеете говорить «нет»
не знаете, как отвечать на непрошенные советы и неудобные вопросы
боитесь говорить с руководством о повышении зарплаты и условиях труда
стесняетесь отказать родителям в просьбах и терпеливо выслушиваете, как нужно жить
ставите желания партнера выше своих, но упреки продолжают сыпаться в ваш адрес
На курсе вы узнаете
- Что такое личные границы, как они устроены и как нарушаются
- Какие страхи и заблуждения мешают вам выстраивать и защищать свои границы
- Основные манипуляции, которые ломают границы, и способы им противостоять
- Как вы сами нарушаете чужие границы и почему важно перестать это делать
Вы получите ответ на главный вопрос: как уважать себя, не предавать собственные ценности и строить здоровые отношения. И, конечно, вы научитесь это делать.
Владимир Адотик
Автор курса
- Практикующий психолог и психотерапевт
- Ведет блог с аудиторией ~270 тыс. подписчиков
- Автор курсов “Личные границы”, “Психосоматика для жизни”, “Pro самооценку”, "Быть взрослым", которые прошли более 5000 человек
Как изменилась жизнь тех, кто прошел курс
«Глубина и насыщенность курса поражает! Я не только наладила общение с теми, кто пытался сесть мне на шею, но и начала заботиться о себе»
«Я наконец смогла нормально поговорить с мамой и донести свою позицию»
«Я впервые отказал начальнику, когда тот решил снова повесить на меня чужую работу»
«Мне удалось объяснить подруге, что со мной так поступать нельзя»
«Мы с мужем вышли на новый уровень отношений»
«Моя жизнь после курса заиграла новыми красками. Я снова начала рисовать»
Хотите, чтобы ваша жизнь изменилась?
На курсе вы получите инструменты, которые помогут не предавать собственные ценности и строить гармоничные отношения.
Границы — фундамент здоровых отношений
Какие вопросы разберем на курсе
1
Что такое границы
2
Как нарушаются границы. Где найти ресурс на их восстановление
3
Заблуждения о границах
4
Страх устанавливать границы
5
Тело как ресурс для работы с границами
6
Законы границ
7
Вопросы самоценности
8
Три внутренних состояния: родитель-ребенок-взрослый
9
Драматический треугольник и его связь с границами
10
Схемы выставления границ. Лайфхаки по выставлению границ
11
Внутренние границы. Социальные сети, хорошие и вредные привычки
12
Границы с родственниками. Законы семейных систем
13
Границы в дружбе. Новый взгляд на дружеские отношения
14
Границы на работе
15
Границы с детьми. Принципы и ошибки. Компетенции родительства
16
Границы в паре
Остались вопросы?
Напишите нам на почту info@adotikpro.by и мы обязательно ответим
