fbpx
Loading...
Онлайн-курс «Pro Cамооценку»2020-06-18T03:49:31+00:00

О курсе

Меня зовут Владимир Адотик, я психолог, психотерапевт, тренер, автор психологического блога, муж и отец. У меня за спиной более 18 000 часов личных консультаций и работы в клиентских группах, а также три успешных потока онлайн-курса про личные границы и один курс про самооценку общей численностью более 2000 человек.

Одни из самых частых вопросов от читателей моего блога такие:
  • Как себя полюбить?
  • Как себя принять?
  • Как повысить самооценку?
  • Какие книги прочесть, чтобы полюбить себя?

Поверьте, если бы такая книга существовала, то давно стала бы бестселлером и стояла у всех на полках зачитанная до дыр. Но такой книги нет. Потому что не бывает волшебной пилюли. Чудесным образом жизнь не изменится, даже после прочтения сотен умных страниц.

Изменение отношения к себе — долгий и непростой процесс, за который людям обычно лень браться и жаль тратить много сил. Многих устраивает, как они живут и как к себе относятся, даже если на словах они этого не признают.

Представьте, что объём любви к себе — это счёт в банке. Чем он больше, тем лучше вы к себе относитесь. Если счёт невелик, большинство из нас ждет чуда или выигрыша в лотерею, которые резко обогатят нас и заставят чувствовать себя по-новому. Но реальность другая.

Для того, чтобы счёт рос, нужно делать вклады каждый день. Небольшие, но регулярные. И тогда через год на счету будет в десятки и сотни раз больше, чем есть сейчас. А потом ещё и проценты начнут набегать.

Этот курс — большой эксперимент. Эксперимент для людей, готовых менять мышление и делать вклады в собственную ценность. Если это про вас, я вас приглашаю!

По результатам первого потока хочу сказать, что курс непростой и глубокий. И он требует от вас вложений: как временных, так и эмоциональных, потому что мы будем двигать основы, будем разбирать базовые вещи, про которые как будто бы многие знают, но не могут применить к своей жизни. И если вы готовы глубоко исследовать себя, то вам сюда.
Мы будем менять самообесценивающее поведение, мы будем учиться применять на практике такое клише как «принятие себя», мы будем взращивать чувствительность к себе, возвращать ответственность и качать осознанность. И узнаем сколько у нас есть важных прав, про которые мы забыли или разучились пользоваться.

Формат курса

Лекции • Упражнения • Ответы на вопросы
Курс длится 4 недели (суббота и воскресенье-отдыхаем)
Каждый будний день будет даваться аудиолекция и упражнения для осознания и отработки навыков.
На лекции и упражнения вам в среднем потребуется около 60 минут в день.
Вы всегда можете выполнять упражнения и слушать лекции в вашем темпе. После курса доступ к лекциям и заданиям будет еще в течении нескольких месяцев.
Дополнительно буду давать ответы на ваши вопросы в общем чате в Telegram.
Для участия нужен гаджет(телефон или планшет), интернет и вы сами)))

Стоимость участия

320 белорусских рублей

Оплата производится в белорусских рублях.
Для жителей других стран будет произведен перерасчет по курсу их банка.
Это эквивалент примерно 9500 российских рублей или 120 евро

Записаться на курс (320 руб)
Задать вопрос
Написать ваш отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отменить

Написать отзыв

Психолог Владимир Адотик
Average rating:  
 28 reviews
by Анастасия on Психолог Владимир Адотик

Это мой второй курс у Адотика. Первый курс, границы, заходил мне легче и плавнее. На курсе про самооценку пришлось попотеть намного больше😄:все мои защитные механизмы резво активировались, некоторые упражнения я откладывала сильно на потом, что обычно по жизни я делать не люблю, но тут я себе это позволила, без самобичевания, чувства вины, ощущения того, что я не такая. И знаете, это очень здорово, сделать шаг к себе, позволить себе взять тайм аут, прислушаться к себе, вместо того,чтобы слепо давать себе подзатыльники, потому что "надо по-другому".

Это, конечно, один из моментов, касающихся курса, но этот момент отражает суть. А суть такова, что осознанию и принятию, которые очень важны для душевного здоровья, уделяется все внимание на этом курсе. Более того, это внимание уделяется очень бережным, грамотным, чутким образом. Поддержка неимоверная. Владимир, и правда, всех "видит 👁️😄 это невероятно. И, несмотря на количество участников, ответы Владимира на наши вопросы и запросы всегда были использованые и душевные. У меня ни разу не возникло чувства, что он просто ответил, чтобы "отстреляться". В групповом чате участников курса было комфортно и безопасно. Приятно "приходить" туда, где тебя "слушают от начала до конца, не перебивая, где людям не все равно, где есть обратная связь и, где твоя обратная связь ценна, где тебя принимают без осуждений.

Несмотря на то, что было не очень легко, со стопроцентной уверенностью могу сказать, что курс отличный и очень мне помог: впервые в жизни меня не выбивают из колеи пару лишних кг, или, когда кто-нибудь нетактично прокоментирует меня, или, когда я понимаю, что мне по душе не так, как надо... Конечно, работы над собой еще очень много, но для меня это значительные шаги, которые дают больше сил идти вперед, дальше работать С собой и открываться.

Я могла бы писать еще очень много, но буду закругляться.

Владимир, Вы уникальный профессионал, мастер своего дела, который способен создать для людей условия для изменений к лучшему, Вы умеете показать, что можно по-другому. Вы умеете прояснить ситуацию и поддержать.

Огромное Вам спасибо.



...курс рекомендую всем (не могу найти ни одной причины, почему для кого-то этот курс бы не был полезен).

by Iryna on Психолог Владимир Адотик

Курс почався ще 1 лютого, а я до цього часу його проживаю! Досить скептична до всяких інстаграмних курсів, з обережністю підходила і до цього. Мене ТААААК вразив Владімір своєю щирістю та відданістю всім учасника кусу, що такої поваги і вдячності я ще не відчувала до жодної "віртуальної особи" (ми не знайомі в реальному житті).

Від курсу отримала головне - я впєчєтлілась і це дійсно допомагає більше розуміти, більше відчувати і більше помічати. Самооцінка перестала бути самоціллю, а напевне цінністю стала моя впевненість і моя дорога, якою я обираю йти.

Мені важко говорити російською і тому побоювалася про комунікацію в загальному чаті, але там настільки відверта атмосфера, що це зовсім не було проблемою. Може цей коментар українською також комусь допоможе.

Владімір, дякую тобі за тебе справжнього і тобі ж за мене справжню, яку я починаю бачити і відчувати завдяки твоєму курсу:)

PS На курс прийду ще раз, бо мені треба трішки пожити із цими знаннями, а потім знову прийти і утвердитися в них;)

by Татьяна on Психолог Владимир Адотик

Я думаю, мой отзыв на курс будет одним из последних у вас ))) У меня как-то с курсом сложилось не сразу. В начале казалось , что очень много информации и мало времени, на 2 и 3 чат времени не было вообще, потом я стала отставать от скорости выкладывания лекций, нервничала, злилась (я же должна быть самой лучшей и успевать все первой!), казалось, что я как в школе не успеваю на уроке. В итоге стала откладывать задания и лекции, появились отговорки, стало лень и в итоге курс я забросила вообще. Потом я провела с собой разговор, спрашивая себя, почему я не делаю курс, чего я боюсь? А не боюсь ли я, что курс мне вообще не поможет, а если не поможет, то чего время терять, лучше посмотреть сериальчик? Путем такого диалога я таки до уговаривала себя продолжить. В итоге стало интересно, информация начала заходить, но а времени все равно не было, потому что на работу с курсом каждый день по хорошему надо было час, а работа все время занимает много времени, а после работы надо готовить ужин, аа потом уже и спать пора. И тут курс уже начал действовать, и я, спросила себя, а почему у меня на первом месте стоит работа, которой я отдаю все силы, а не я? В итоге приняла решение на первое место ставить СЕБЯ, и отвела себе между завтраком и началом рабочего дня час на работу с курсом, и вечером после работы полчаса на повторение и упражнения. Работы предстоит еще много, некоторые вещи еще не усвоились, упражнения надо бы повторить, но я очень горжусь собой, что я ДОВЕЛА дело до конца и закончила курс. Курс очень понравился, теперь рекомендую его всем друзьям!

by Ольга on Психолог Владимир Адотик

С начала года я прошла два обучения у Володи - Pro самооценку и Границы 2.0
Сейчас, спустя время, которое просеяло этот опыт, я готова им поделиться.
Оба курса пропитаны уважением к человеку как к экзистенциальной единице и как к личности. Оба курса наполнены любовью к жизни во всех ее проявлениях. Это не про сферического коня в вакууме и розовых единорогов. Это про человека, его права и возможности, его ответственность.
В ходе курсов было много переломных и трудных моментов, но всегда у Володи находился ресурс вникнуть, дать обратную связь, поддержать каждого из множества участников, кто озвучивал свои сложности.
Уже с первой лекции было ясно, что автор образованный и очень начитанный человек. Вся информация четко структурирована. Это очень сложно - донести суть и мастерски, без занудства объяснить тонкости. Образный язык - отличный инструмент, который помог мне впечатлиться и главными моментами, и не менее важными нюансами.
Я много в своей жизни училась и могу сказать однозначно - вы талантливый преподаватель. Курсы у вас отменного качества.
С нетерпением жду новый продукт!

by Антонина on Психолог Владимир Адотик

Добрый день! Наверное сегодня тот самый день, чтобы оставить свой отзыв для @adotik о курсе. Мой интерес к психологии зародился 9 лет назад, когда я попала в созависимые отношения. Непонимание происходящего и дикий дискомфорт дали старт. Дальше было многое, брак, развод, вялые попытки быть счастливой в имеющихся обстоятельствах, периодические визиты к психологу, чтение литературы, БЛОГА Владимира (все мои подруги Вас читают, и даже те, что не верят психологам))))) Вам верят))) последний год стал для меня годом трансформации, наткнувшись на информацию о курсе, я поняла, что это вишенка для моего "торта") Спасибо Вам огромное, емкие и лаконичные фразы, примеры из терапии и собственной жизни, умение впечатлятся историями курсантов, все в совокупности родило для меня некую магию. Я наполнилась силой и уверенностью в себе. Хожу прямо, действую уверенно) Еще в процессе курса я решила, что хочу сменить город и переехать из Гродно в столицу. Решено - сделано) я уже месяц живу и работаю в Минске. Окружающие меня поддерживали, но все стандартно выражали опасения (период пандемии, люди работу теряют, болеют и умирают в конце концов), но я ведь знаю, что у меня есть я, и теперь я не сомневаюсь, что справлюсь с обстоятельствами лучшим образом, как только смогу. Я верю себе, я поддерживаю себя, я научилась присваивать свои победы (раньше мне всегда просто везло и легко давалось))), открыла для себя свободу действий! Благодарю Вас от чистого сердца! Ваш труд неоценим!

by Александра on Психолог Владимир Адотик

Очень рада, что нашла возможность пройти этот курс. Курс дарит много вдохновения, знаний, умения учиться новому и желания жить в гармонии с собой. Хочу пройти второй курс, мне действительно очень понравилась манера преподнесения информации в сочетании с практическими задачами. Владимир Адотик хочу поблагодарить Вас и сказать, что курс меня впечатлил, Вы действительно профессионал и продукт стоящий!

by Маша on Психолог Владимир Адотик

Курс про самооценку - это доступная каждому инструкция к жизни, которую многие, в том числе и я, почему-то не получили в детстве.
Если вам кажется, что с вами что-то происходит, но вы не понимаете: почему, что, как и главное кто на вас влияет - на курсе вы это увидите, услышите, почувствуете и осознаете, если вы действительно заинтересованы в изменениях.
Владимир даст названия важным внутренним процессам, расскажет как они на нас влияют и предложит инструменты, с помощью которых можно произвести бережную реконструкцию сложившейся системы жизни и улучшить её качество, а еще нехило так впечатлит своей супер-силой 🤫🦸🏼‍♂️⚡️😏

Если вы думаете, что у вас все в порядке с самооценкой, но внутри есть ощущение пустоты и выжженного поля при всех внешних благах - вы точно попадете по адресу.

Хочу сказать огромное человеческое спасибо Владимиру за труд, бережное и уважительное отношение, за безопасное пространство, которое реально способствует внутренней трансформации.
Я под огромным впечатлением и мой когда-то обесцененный внутренний мир снова начал наполняться настоящей жизнью, которую я понимаю не только умом, но и которую я наконец-то могу прочувствовать. 🙏🏼🧡

by Tati on Психолог Владимир Адотик

Курсы однозначно крутые , они действительно работают и полезны даже тем, у кого в теории нет проблем ни с границами , ни с самооценкой 😉 много такого материала, который должен осознать каждый ! А те у кого есть вопросы к себе , конечно же однозначно нужно послушать Владимира , третий чат обоих курсов - яркое доказательство эффективности работы над собой с помощью лекций и тщательно подобранного материала . Владимир 🔥🔥🔥 очень четкий , ясный, отзывчивый! Я очень довольна обоими курсами !
Были размышления какой бы был лучше первым пройти 🙈😂 на самооценке было чувство, что не хватает границ и чего то того, что знают другие участники с предыдущего курса про границы, а на границах было намного понятнее после самооценки и именно курс про самооценку дал мне возможность дойти до конца на границах (другие условия сложившейся ситуации сильно влияли на моё восприятие информации)
Когда Владимир придумает новый курс , я однозначно на него пойду💯

by Ольга on Психолог Владимир Адотик

Добрый день! Сегодня 27 апреля, а я до сих пор помню первую мысль, которая пришла мне в голову утром 1 января этого года: о, скоро же курс Адотика, какой же классный будет год :)))
Мне кажется, это благостное чувство ожидания было сродни тому, что бывало в детстве, когда ждешь чуда под новый год 🙂
И чудо пришло! Курс случился, и с ним много перемен 🙂
Хотя наверное все, что я напишу - это отзыв на оба курса: и про границы и про самооценку.
Кратко чудеса=результаты:
1. Я вдруг наконец поверила словам других о том, что я красивая. Не просто поверила, я это увидела!
2. Я начала улыбаться своему отражению в зеркале 🙂
3. Я перестала уводить взгляд, когда на меня смотрят мужчины;
4. Я вдруг ощутила в себе силу, как будто я обрела внутренний стержень и опору, и стала доверять себе, своему мозгу и чувствам;
5. Я перестала виноватиться;
6. Перестала быть жертвой: чувствовать себя такой и вести себя так. Ощутила резкую перемену отношения окружающих: как будто больше уважения стало - моего мнения, моих границ. Мужчины стали по-другому относиться благодаря этим переменам - даже те, кто когда-то уходил, вдруг вернулись и "запели" по-другому;
7. Сама стала по-другому смотреть на мужчин, с бОльшим уважением и желанием узнать их, понять инаковость, общение заиграло новыми красками;
8. Уравновесились отношения с родителями и братом: как будто я заняла свое место в семье, полноценное и ценное, как будто выросла наконец до их уровня;
9. Лучше умею выдерживать напряжение в конфликте, не скатываюсь в слезы и вину;
10. Я начала злиться и проявлять свою злость!!!! Кто бы мог подумать, что надо отрабатывать заново этот навык. Невероятное открытие, что окружающие уважают проявление этих чувств, и меня тоже;
11. Солнце стало ярче, еда стала вкуснее, люди интереснее, эмоции насыщеннее, внутреннее состояние более спокойное и умиротворенное, жизнь в целом более качественная 🙂
Спасибо, Владимир!
За свет и счастье, которое несете! :))

by Svetlana on Психолог Владимир Адотик

Это второй курс, который я проходила у Владимира, и для меня он был невероятно офигенным! И я рада именно такой последовательности. Вначале разобралась, где мои границы (четко и структурировано), а на "Самооценке" уже глубинно познакомилась с собой. Честно встретилась со своими достоинствами и особенностями, где-то сняла корону, но без критики (только факты). Приняла себя неидеальную. Оказала себе опору и почувствовала силу, которую не замечала. Многое не замечала... раньше.

Для меня курс "Самооценка" был о чувствительности, о телесной осознанности. Крутые техники - до мурашек... И как я раньше так много не замечала в себе? Важный результат для меня - обидки на родителей в моих проблемах перешли в благодарность им за то, какая я есть.

Владимир, безмерно благодарна! Было интересно, глубоко и безопасно. Спасибо за поддержку и за возможность влюбиться в себя!

Page 1 of 3:
«
 
 
1
2
3
 
»
 

Доброго дня!
Если вы хотите связаться со мной, то проще всего сделать это через любой мессенджер. На телефон практически никогда не отвечаю ввиду занятости. Письменно отвечаю всегда.

Если вы хотите записаться ко мне на прием, то с возможными вариантами вы можете ознакомиться здесь.

Телефон: +375293354660